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常识宝宝晚睡长不高幼儿晚睡的三大原因

发布时间:2019-10-09 21:09:19

  常识:宝宝晚睡长不高 幼儿晚睡的三大原因

  随着电视等家庭影音的普及,晚上的节目越来越丰富多彩了,晚睡已经成为一种普遍的趋势。但是晚睡的习惯若是从小就有,那对幼儿的发育会起到很不良的影响。

  宝宝晚睡长不高

  现代科学认为,孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,与体内生长激素的分泌也有一定的关系。

  生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长,对新陈代谢也有一定的作用,分泌过多可引起巨人症,分泌过少,又可以造成侏儒症。

  生长激素的分泌有其特定的昼夜规率,每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期,分泌量可占全天的20%—40%,但必须在深睡一小时后才能进入这一时期,10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。过半小时进深睡期,深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期,如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌,影响孩子的身高,对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡,而且要保证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。

  幼儿晚睡的三大原因

  1。孩子白天没有充分的游戏活动 游戏是他们发育过程中的一件大事,可是现在却少安全的游戏场地,很多孩子根本没充分的去享受过游戏的快乐如果白天玩的尽兴到了晚上自然早早的就上床睡觉了,若白天没好好活动过到了晚上精神上的疲劳胜过身体上的疲劳,不但不容易入睡甚至会引起失眠的情况。

  2。不良的内在心理因素和外在因素 有些孩子日常作息时间颠倒或晚上拒绝睡觉颇令人头痛。大部分除了生理上的因素外,以焦虑、太过于高兴、怕黑、害怕一个人独居、家庭气氛不和睦等原因为多。如果教师和家长不了解这种情况,就会和孩子发生冲突。

  3。电视因素 现在要找一个没有电视的家庭几乎是不可能的事。如果父母到8点多就然孩子上床睡觉,孩子还处于兴奋状态无法入睡。

  培养早睡好习惯

  营造睡眠氛围

  每天8点到8:30上床,睡觉开始时就营睡眠造气氛,所有家里人都开始说或表示自己困了。把他抱到卧室,把灯关掉,这个时候轻声讲一个很无聊的小故事,慢慢他就入睡了。

  哄宝宝睡觉

  哄孩子千万不能大声哄,也不能抱着,也不能喊,所有家里人都小声说话,坚持一段没有人跟他玩,他自己也玩的无聊,灯也是黑着的,这样孩子逐渐进入睡眠。

  睡眠的前奏是大家都困了,洗一个热水澡,睡觉之前讲一个小故事或者哼一个小歌,洗完澡往卧室一抱,灯一黑下来就是要睡觉了,逐渐养成条件反射,对孩子的生长发育都非常好。

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