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清肠道塑身减肥的几种水果健康饮食减肥0

发布时间:2019-09-13 03:03:08

  现如今有很多的爱美女性都非常关注减肥的方式方法,如何才能健康有效的减肥也成为关注得焦点问题,清肠道排毒吃什么比较有效呢?让带大家一起来了解一下健康有效的减肥方法吧!

  1、草莓

  草莓的营养素丰富,而且热量低,每百克草莓的热量仅 0大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,而草莓胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。再者草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。然而草莓的表面粗糙,不容易清洗干净。所以在清洗草莓时,最好用盐水浸泡10分钟,以消灭附在草莓表层的虫卵。

  2、苹果

  苹果的作用早就已经风靡开来了。甚至现在几岁的小朋友都知道吃苹果有益于健康。其中苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。而苹果中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更能有效保护心血管。

  、樱桃

  樱桃的药用价值在很久以前就被发现了。《名医别录》中有: 主调中,益脾气。 《备急千金要方》中有: 樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色,美志性。 《本草纲目》中有: 蛇咬,捣汁饮。并敷之。而《滇南本草》中记载了樱桃可以治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤;浸酒服之治左瘫右痪,四肢不仁,风湿腰腿疼痛。此外樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液。

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